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작성일: 2026.08.22 14:30

공복 혈당은 105인데 당화혈색소(HbA1c)가 6.4%로 나왔습니다. 당뇨 전단계 관리법 문의드립니다.

뉴저지 워킹맘 뉴저지 워킹맘 · 2026-08-22 14:30
#1
정기 건강검진 결과 공복 혈당은 105 mg/dL로 정상보다 아주 살짝 높았는데, 당화혈색소가 6.4%로 당뇨 전단계(Pre-diabetes) 상한선에 도달했습니다. 의사선생님께서 식단 조절과 체중 감량을 권하셨는데, 메트포르민 같은 약물 복용을 지금부터 시작해야 하는지, 생활습관 개선만으로 수치를 되돌릴 수 있는지 궁금합니다.
296회 조회

댓글 6

버겐식단러 버겐식단러 · 2026-08-23 08:40
#2
당화혈색소 6.4%면 딱 골든타임입니다! 저도 작년에 6.3% 받고 충격받아서 밥그릇부터 작은 걸로 바꾸고 식후 20분 무조건 동네 산책했더니 6개월 만에 5.6%로 정상화되었어요.
포트리아빠 포트리아빠 · 2026-08-23 14:10
#3
선생님 조언대로 식사 순서 바꾼 게 효과 큽니다. 채소 샐러드 먼저 먹고 고기나 두부 먹은 뒤 마지막에 현미밥 반 공기만 먹으면 혈당 스파이크 확실히 덜 올라옵니다.
팰팍요리교실 팰팍요리교실 · 2026-08-24 09:30
#4
한식에 의외로 물엿, 설탕 들어간 반찬이 많아서 조심해야 합니다. 멸치볶음, 조림류 단맛을 알룰로스로 바꾸는 것만으로도 수치가 잡히더라고요.
파라무스주민 파라무스주민 · 2026-08-24 17:20
#5
공복 혈당만 믿고 안심했다가 피검사에서 당화혈색소 보고 놀라시는 분들 참 많죠. 3개월마다 랩 검사 꼭 챙겨 받으시길 권합니다.
에지워터새댁 에지워터새댁 · 2026-08-25 11:00
#6
연속혈당측정기(CGM) 처방받아서 2주간 차보시면 내가 어떤 음식 먹을 때 치솟는지 눈으로 확인돼서 식습관 잡기 훨씬 수월합니다.
클리프사이드맘 클리프사이드맘 · 2026-08-26 13:45
#7
전문 의료진의 구체적인 답변 덕분에 관리 방향을 명확히 알게 되었습니다. 오늘부터 당장 유산소 운동 시작해야겠어요.

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